원장님 안녕하세요~ ^^
지난주 토요일에 모발검사 결과나온것 상담 하고
아연, 비타민BC 구입해서 먹고 있는데요~
변비 생길수도 있다고 하셨는데 이번주 수요일부터
힘들어요;;; 고구마를 좋아해서 몇주 전 부터 매일매일
엄청 먹고 있는데 얘네들이 배설이 안되고 있어요;;
유산균 이나 소화효소 같은걸 먹어줘야 할까요?
아, 추가로 고구마를 먹으면 잠깐동안 속이 쓰린데
무시하고 그냥 먹어도 될까요.....?
아연, 칼슘이 변비를 올 수 있는데요, 변비가 심하면
아연이나 칼슘약의 빈도를 조절하면서 고구마, 알로에, 당근, 사과와 같은
음식이 변비에 도움을 됩니다. 유산균도 배변활동을 원활하게 하므로 도움이 되구요,전 개인적으로 알로에가 좋습니다.
고구마를 더 먹는다고 속이 쓰릴것 같지는 않은데요, 변비 있는 상태에서 너무 많이 먹으면 배가 더부룩해서 불편해질 수는 있으므로 적당히 먹는게 좋겠습니다.
변비가 심하면 듀파락-이지시럽 (제이더블유중외제약)을 처방받으면 좋아질 것입니다.
그런데 장기적으로 보면 아연, 칼슘제와 고구마, 알로에를 같이 먹으면 가장 좋을 듯 합니다