답변

아연, 칼슘이 변비를 올 수 있는데요, 변비가 심하면

아연이나 칼슘약의 빈도를 조절하면서 고구마, 알로에, 당근, 사과와 같은

음식이 변비에 도움을 됩니다.  유산균도 배변활동을 원활하게 하므로 도움이 되구요,전 개인적으로 알로에가 좋습니다.

고구마를 더 먹는다고 속이 쓰릴것 같지는 않은데요, 변비 있는 상태에서 너무 많이 먹으면 배가 더부룩해서 불편해질 수는 있으므로 적당히 먹는게 좋겠습니다.

변비가 심하면 듀파락-이지시럽 (제이더블유중외제약)을 처방받으면 좋아질 것입니다.

그런데 장기적으로 보면 아연, 칼슘제와 고구마, 알로에를 같이 먹으면 가장 좋을 듯 합니다